Točke in faktorji wma23
Veteranke & veterani si lahko izračunate točke po WMA23
Državni rekordi peteroboja 2021- preverjanje ali je padel nov DR
Metalski peteroboj - izračun točk
Kalkulator (omni) - primerjava veteranke/veterana s svetovnimi rekordi
ali z leti in spolom
Pretvorjen rezultat s starostnim faktorjem
primerjava veteranke/veterana s svetovnimi rekordi
ali z leti in spolom
kalkulator kalorij
Veterani in kalorije
Koliko kalorij potrebuješ za trening
Hranila so:
Beljakovine – bistvene za rast in obnovo mišic in drugih telesnih tkiv
Maščobe – eden od virov energije in bistvenega pomena za vitamine, topne v maščobi
Ogljikovi hidrati – naš primarni vir energije
Minerali - tisti anorganski elementi, ki se pojavljajo v telesu in so ključni za njegovo normalno delovanje
Vitamini – vitamini, topni v vodi in maščobi, igrajo bistveno vlogo pri številnih kemičnih procesih v telesu
Voda – bistvenega pomena za normalno delovanje telesa – kot sredstvo za prenos drugih hranil in ker je 60 % človeškega telesa voda
Vlaknasta hrana – vlaknasti bolj težko prebavljivi del naše prehrane, bistvenega pomena za zdravje prebavnega sistema